Artan araştırmalar, sosyal medya kullanımının beden imajı ve yeme bozukluklarının gelişimi de dahil olmak üzere ruh sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini belgeliyor.
Medyanın etkileri ve geleneksel güzellik standartları toplumu uzun süredir rahatsız ediyor.
Bu konu, Mayıs 2023'te ABD'li genel cerrah sosyal medya ve gençlerin ruh sağlığı arasındaki bağlantılar hakkında büyük bir kamu danışmanlığı yayınladığında yeni bir aciliyet kazandı .
Araştırmalar, filmlerde, televizyonda ve dergilerde tasvir edildiği şekliyle güzellik görüntülerinin akıl hastalığına , düzensiz yeme sorunlarına ve beden imajından memnuniyetsizliğe yol açabileceğini gösteriyor .
Bu eğilimler, kadın ve erkeklerde , LGBTQ+ topluluğunda ve farklı ırk ve etnik kökenden insanlarda belgelenmiştir.
Uzmanlar uzun süredir sosyal medyanın gençlerde büyüyen ruh sağlığı krizinde rol oynayabileceğinden şüpheleniyorlar. Bununla birlikte, genel cerrahın uyarısı , sağlam araştırmalarla desteklenen ilk halka açık uyarılardan biridir.
Sosyal medya zehirli olabilir
Çocuklar ve ergenler arasında vücut memnuniyetsizliği yaygındır ve yaşam kalitesinin düşmesi, ruh halinin kötüleşmesi ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları ile ilişkilendirilmiştir .
Bir yeme bozukluğu ve kaygı uzmanı olarak, sosyal medyayla ilgili yeme bozukluğu belirtileri, özgüven sorunları ve kaygı yaşayan danışanlarla düzenli olarak çalışıyorum .
Ayrıca bu konuyla ilgili ilk elden deneyimim var : Bir yeme bozukluğundan kurtulduktan 15 yıl sonrayım ve insanlar sosyal medyayı yaygın olarak kullanmaya başladığında büyüdüm. Benim görüşüme göre, sosyal medyanın diyet ve egzersiz kalıpları üzerindeki etkisi, gelecekteki politika yönlendirmeleri, okul programlaması ve terapötik tedavi için bilgi sağlamak için daha fazla araştırılmalıdır.
Ergenlerin ve gençlerin ruh sağlığı son on yıldır düşüyor ve COVID-19 salgını, gençlerin ruh sağlığının kötüleşmesine katkıda bulundu ve onu gündeme getirdi. Akıl sağlığı krizi arttıkça, araştırmacılar bu artan ruh sağlığı endişelerinde sosyal medyanın rolüne yakından bakıyorlar .
Sosyal medyanın artıları ve eksileri
ABD'de 10 ila 17 yaş arası çocukların ve ergenlerin yaklaşık %95'i neredeyse sürekli olarak sosyal medya kullanıyor .
Araştırmalar, sosyal medyanın topluluk desteği bulmak için faydalı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte araştırmalar, sosyal medya kullanımının sosyal karşılaştırmalara, gerçekçi olmayan beklentilere ve olumsuz ruh sağlığı etkilerine katkıda bulunduğunu da göstermiştir.
Ayrıca, önceden zihinsel sağlık sorunları olan kişiler sosyal medyada daha fazla zaman geçirme eğilimindedir. Bu kategorideki insanların kendilerini nesneleştirme ve ince vücut idealini içselleştirme olasılıkları daha yüksektir . Önceden var olan vücut imajı endişeleri olan kadınlar ve kişilerin , sosyal medyada zaman geçirdikten sonra bedenleri ve kendileri hakkında daha kötü hissetme olasılıkları daha yüksektir.
Yeme bozuklukları için üreme alanı
Son zamanlarda yapılan bir inceleme, kitle iletişim araçlarında olduğu gibi, sosyal medya kullanımının yeme bozukluğu , beden imajı memnuniyetsizliği ve düzensiz yeme gelişimi için bir risk faktörü olduğunu buldu. Bu derlemede, sosyal medya kullanımının olumsuz benlik saygısına, sosyal karşılaştırmalara, azalan duygusal düzenlemeye ve beden imajını olumsuz etkileyen idealize edilmiş benlik sunumuna katkıda bulunduğu gösterilmiştir.
Nisan 2023'te yayınlanan Dove Self-Esteem Project adlı başka bir araştırma, 10 ila 17 yaşları arasındaki her 10 çocuk ve ergenden 9'unun sosyal medyada zehirli güzellik içeriğine maruz kaldığını ve 2 kişiden 1'inin bunun zihinsel durumlarını etkilediğini söylediğini ortaya koydu .
Yeme bozuklukları, biyolojik, sosyal ve psikolojik faktörler nedeniyle gelişen karmaşık zihinsel hastalıklardır . Pandemi sırasında yeme bozukluğu nedeniyle hastaneye yatışlar ve tedavi ihtiyacı önemli ölçüde arttı.
Bunun bazı nedenleri arasında izolasyon, gıda kıtlığı, can sıkıntısı ve " karantina15 " gibi kilo alımıyla ilgili sosyal medya içerikleri sayılabilir. Bu, üniversitenin ilk yılında 15 pound kazanılacağına dair "birinci sınıf öğrencisi 15" inancına benzer şekilde, bazı insanların pandeminin başlangıcında yaşadığı kilo alımına bir göndermeydi. Pandemi nedeniyle rutinleri bozulan birçok genç, genellikle yanlış bir kontrol duygusu nedeniyle yeme bozukluğu davranışlarına yöneldi veya yemek ve egzersiz hakkında sağlıksız inançlara sahip aile üyelerinden etkilendi.
Araştırmacılar ayrıca, pandemi sırasında evde geçirilen sürenin artmasının, gençlerin daha fazla sosyal medya kullanımına ve dolayısıyla toksik vücut imajına ve diyet yapan sosyal medya içeriğine daha fazla maruz kalmasına yol açtığını da bulmuşlardır.
Sosyal medya tek başına yeme bozukluklarına neden olmazken, sosyal medya tarafından güçlendirilen güzellik hakkındaki toplumsal inançlar yeme bozukluklarının gelişimine katkıda bulunabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin bir raporuna göre, lise öğrencilerinin %42'si kendilerini 'sürekli üzgün' ve 'umutsuz' hissettiklerini söylüyor.
'Thinspo' ve 'fitspo'
Çevrimiçi zehirli güzellik standartları, kozmetik ve cerrahi prosedürlerin normalleştirilmesini ve yeme bozukluklarını teşvik eden ve romantikleştiren yeme bozukluğu yanlısı içeriği içerir. Örneğin, sosyal medya siteleri, ince ideale odaklanan "thinspo" ve diyet, takviyeler ve aşırı egzersizle elde edilebilecek mükemmel bir vücut olduğu inancını sürdüren "fitspo" gibi trendleri destekledi.
Araştırmalar, "temiz beslenmeyi " veya sözde bilimsel iddialarla diyet yapmayı teşvik eden sosyal medya içeriğinin, beslenme kalıpları etrafında takıntılı davranışlara yol açabileceğini göstermiştir. Bu asılsız "sağlıklı yaşam" gönderileri, ağırlık döngüsüne, yo-yo diyetine, kronik strese, vücut memnuniyetsizliğine ve daha yüksek kaslı ve zayıf ideal içselleştirme olasılığına yol açabilir .
Bazı sosyal medya gönderileri , doğrudan veya dolaylı olarak düzensiz yemeyi teşvik eden yeme bozukluğu yanlısı içeriğe sahiptir. Diğer gönderiler, "hiçbir şeyin tadı zayıf hissetmek kadar iyi değildir" gibi zararlı alıntılar kullanarak kişinin vücudunun kasıtlı olarak manipüle edilmesini teşvik eder. Bu gönderiler yanlış bir bağlantı duygusu sağlayarak, kullanıcıların ortak bir kilo verme hedefi üzerinden bağ kurmasına, kişinin görünüşünü değiştirmesine ve düzensiz yeme alışkanlıklarını sürdürmesine olanak tanır.
Gençler çoğu zaman toksik güzellik tavsiyelerinin özgüvenleri üzerindeki etkilerini fark edip anlayabilirler , ancak yine de bu içerikle ilgilenmeye devam edebilirler. Bunun nedeni kısmen arkadaşların, etkileyicilerin ve sosyal medya algoritmalarının insanları belirli hesapları takip etmeye teşvik etmesidir.
Tüm gençler sosyal medyada değil.
Politika değişiklikleri nasıl yardımcı olabilir?
ABD'deki yasa koyucular, sosyal medya siteleri için farklı düzenlemeler öneriyor .
Politika tavsiyeleri, sosyal medya şirketlerinin artan şeffaflığını, çocukların verileri için daha yüksek gizlilik standartlarının oluşturulmasını ve şirketleri ve pazarlamacıları değiştirilmiş fotoğrafları kullanmaktan caydıracak olası vergi teşvikleri ve sosyal sorumluluk girişimlerini içerir.
Telefonsuz bölgeler
Sosyal medya tüketimini azaltmak için evde atılacak küçük adımlar da fark yaratabilir. Ebeveynler ve bakıcılar, aile için telefonsuz dönemler oluşturabilir . Buna örnek olarak, aile birlikte film izlerken veya yemek zamanlarında telefonları uzaklaştırmak verilebilir.
Yetişkinler ayrıca sağlıklı sosyal medya davranışlarını modelleyerek ve çocukları ve ergenleri bağlantı kurmaya ve değerli faaliyetlerde bulunmaya odaklanmaya teşvik ederek yardımcı olabilir.
Dikkatli sosyal medya tüketimi başka bir yararlı yaklaşımdır. Bu, sosyal medyada gezinirken kişinin ne hissettiğini fark etmesini gerektirir. Sosyal medyada zaman geçirmek kendinizi daha kötü hissetmenize neden oluyorsa veya çocuğunuzda ruh halinde değişikliklere neden oluyorsa, sizin veya çocuğunuzun sosyal medya ile etkileşim biçimini değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Assistant Professor of Psychiatry, University of Colorado Anschutz Medical Campus
