Kadınların cinsel arzusu sıklıkla yanlış anlaşılıyor. olmasına rağmen, çoğu kadına büyürken bu konu gerçekten öğretilmez. Ve eğer öyleyse, bilgiler genellikle yanlıştır .
Bu eğitim eksikliği yalnızca kadınların cinsel arzusuyla ilgili yanlış bilgileri, damgalamayı ve utancı sürdürmekle kalmıyor, aynı zamanda yakın ilişkilerdeki refah ve memnuniyet algıları üzerinde de büyük bir etkiye sahip olabiliyor.
Cinsel istek ve tatmindeki farklılıklar sıklıkla ilişki zorluklarının temel nedenleri olarak rapor edilir. üzerinde de olumsuz etkiye sahiptir .
Ancak arzuyu ve onun yalnızca her gün değil, yaşam boyunca değişebileceği birçok yolu anlamak için asla geç değildir.
Arzu sürekli değişiyor
Cinsel arzu en iyi şekilde geçici bir durum olarak anlaşılır. Bu , stres, hormonlar, fiziksel ve zihinsel sağlık, bazı ilaçlar, yaşam tarzı ve bir ilişkideki yakınlık ve erotizm dengesi gibi bir etkilenebileceği anlamına gelir .
Arzu aynı zamanda zevk veya uyarılma ile aynı anda ortaya çıkabilen veya onu takip edebilen çok yönlü bir tepkidir . Bu, bir kadın uyarılmadan önce "havasında" hissetmenin olamayabileceği anlamına gelir. Arzu partnerle veya partnersiz de ortaya çıkabilir ve sıklığı ve yoğunluğu farklılık gösterir. Cinsel istek aynı zamanda birçok çevresel faktörden de etkilenebilir ; bu da stresli dönemlerde veya uzun süreli ilişkilerde cinsel arzunun neden azalabileceğini açıklamaya yardımcı olur.
Cinsiyet rolleri ve normları gibi faktörlerin bile heteroseksüel ilişkilerde kadınların cinsel isteğinin düşük olmasına neden olduğu düşünülmektedir. Bir çalışma, evdeki işbölümündeki eşitsizliklerin, kadınların nesneleştirilmesinin ve cinselliğe başlamayı çevreleyen toplumsal cinsiyet normlarının (erkeklerin seksin birincil kışkırtıcısı olduğu, kadınların ise çekingen olduğu varsayılır), tümünün cinsel arzunun düşük olmasına yol açtığını ileri sürmektedir. kadınlar.
Arzunun geçici ve çok yönlü bir tepki olduğunu anlamak, kadınların düşük arzunun bedenlerimizle ilgili bir sorun olmadığını ve bunu tedavi etmenin hayatlarının diğer kısımlarındaki sorunları ele alma meselesi olabileceğini görmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, kişinin hayatında olup bitenlere bağlı olarak arzunun günlük olarak bile değişmesinin ve dalgalanmasının normal olduğunu anlamaya yardımcı olur.
Bazı yaşam geçişlerinin büyük etkisi olabilir
Hamilelik , doğum sonrası dönem , perimenopoz ve menopoz , kadınların hayatındaki önemli geçiş dönemleridir ve cinsel istek üzerinde de büyük etkisi olabilir.
Bunun çeşitli nedenleri olabilir. Örneğin bu geçiş dönemlerinde meydana gelebilecek vücut değişiklikleri , beden imajını ve benlik saygısını etkileyebilir , bu da arzuyu etkileyebilir. ruh halini etkileyebilir ve ayrıca arzuyu etkilediği bilinen vajinal kuruluk ve
Perineal travma (doğum sırasında perinenin hasar görmesi) ağrıya neden olabilir ve bu da kadınların daha az seks istemesine neden olabilir. Hamilelik kaybı ve kısırlık deneyimlerinin de cinsel isteği azalttığı gösterilmiştir.
Daha da önemlisi, bu yaşam geçişleri hayatımızın diğer alanlarını da etkiler ve strese, yorgunluğa, ilişki rollerinde değişikliklere ve yakınlaşmaya daha az zaman ayrılmasına neden olabilir. Bütün bunlar da cinsel arzunun azalmasına yol açabilir.
Bu dönemlerde cinsel isteğin değişebileceğini veya azalabileceğini beklemek, kendini suçlamayı ve utanmayı azaltabileceği için faydalı olabilir.
Arzu geliştirilebilir
Arzu hayatın her aşamasında geliştirilebilir. Düşük cinsel arzuyu ele almaya yönelik son , uyarılma ve orgazm yerine şehvet ve zevke odaklanan yakınlık ve erotizmi dengelemenin önemini vurgulamaktadır . Araştırmalar, sağlıklı partnerli cinsellikte yakınlığın önemli olduğunu, erotizmin ise gizemi ve cinsel heyecanı teşvik ederek arzuyu artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Cinsel arzu uzmanları ayrıca arzuyu geliştirmek için partnerinizle neyin iyi hissettirdiğini ve neyin kötü hissettirdiğini düzenli olarak iletişim kurmak, cinsel aktiviteyi planlamak ve seks sırasında vücudunuza odaklanabilmeniz için dikkat dağılmasını azaltmanın yollarını bulmak gibi iyi stratejiler önermektedir.
Düşük arzuya yönelik kanıta dayalı tedaviler arasında , kadınların dikkat dağınıklığını azaltmalarına, o anda deneyimledikleri duyumlara, düşüncelere ve duygulara odaklanmayı artırmalarına ve kendilerini olumsuz yargılamalarını hedeflemelerine yardımcı olabilecek farkındalık terapisi yer almaktadır . Çiftler arasında daha açık cinsel iletişimi teşvik etmek için cinsel olmayan dokunuşun kullanılmasını içeren başka bir tedavi olan duyu odaklı dokunmanın da arzuyu arttırdığı gösterilmiştir.
Cinsel istek her kişiye özeldir . Kadınlara cinsel arzunun ne olduğu ve yaşamlarımız boyunca neler beklemeleri gerektiği öğretilseydi, bu yanlış anlaşılmanın olumsuz etkilerine daha az maruz kalacaklardı. Cinsel arzu çözülmesi gereken bir sorun değil, öğrenilmesi ve yaşam boyunca geliştirilmesi gereken bir beceridir.
Lecturer, School of Nursing and Midwifery, Queen's University Belfast
