Diyetisyen Özge Toktaş
Tüm Makaleleri
Duygusal Açlık
Olumsuz duygulara tepki olarak yemek yemek, birçok diyet yapan kişinin kilo alımının açıklayıcı bir faktörü olabilir. Kalorisi kısıtlı diyetler, kısa vadede aşırı kilolu hastalar için herkesin bildiği...
SPORCU BESLENMESİNDE KARBONHİDRATIN ÖNEMİ
Karbonhidratlar, vücuda enerji sağlayan temel besin öğelerinden biridir. Normal bir diyette enerjinin %55-60’i karbonhidratlardan sağlar.1 gram karbonhidrattan 4 kkal enerji gelmektedir. Karbonhidratl...
Emzirirken Beslenme Konusunda Merak Edilenler
Emzirme enerji ve besin ögesi gereksinimini artırmaktadır. Bu açık olarak bilindiği için toplumda bu konuda konuşula gelen birçok bilgi mevcuttur. Elbette bunlardan bir kısmın...
Bağışıklığımızı Nasıl Güçlendirebiliriz?
Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde kullanılan maddeler A, E,C, B vitaminleri, çinko, demir, probiyotikler, D vitamini ve omega3. Son yıllarda ortaya çıkan araştırma veriler...
BESLENME DAVRANIŞLARI BOZUKLUKLARI
Günümüzde, özellikle ergenler, gençler ve kadınlarda toplumsal mesajlar ve kültürel normlar nedeniyle ince vücut tipi algısı oluşmuştur.
Selenyum ve Covid-19 ilişkisi
Selenyum (Se), çeşitli organik ve inorganik formlarda yerkabuğunda bulunan kükürt (S)'e benzer her yerde bulunan bir elementtir. Aktif bölgesine selenosistein şeklinde selenyu...
OBEZİTE ÇAĞI
Beslenme, günümüzde önemle üzerinde durulan sağlık konularının başında gelmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları insanların sağlığını bozan en önemli etmenlerden bi...
